Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van online therapie. Een vraag die daarbij terugkomt is: werkt schematherapie ook online?
Het antwoord is: ja, absoluut. Online schematherapie is een effectieve, diepgaande manier om hardnekkige patronen en overtuigingen te doorbreken.
Wat is schematherapie?
Schematherapie is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Jeffrey Young. Het combineert inzichten uit cognitieve gedragstherapie, hechtingstheorie en emotiegerichte therapie.
De methode richt zich op zogenaamde schema’s, namelijk diepgewortelde patronen in denken, voelen en doen die vaak zijn ontstaan in de kindertijd. Deze schema’s kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt in terugkerende problemen, bijvoorbeeld in relaties, werk of zelfbeeld.
Voorbeelden van schema’s zijn:
-
Verlatingsangst – bang zijn dat anderen je in de steek laten
-
Minderwaardigheid – het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent
-
Perfectionisme – altijd alles perfect willen doen om afwijzing te voorkomen
Hoe werkt schematherapie?
Tijdens schematherapie leer je herkennen welke schema’s je leven beïnvloeden en welke patronen je steeds opnieuw laten vastlopen. Samen met je therapeut onderzoek je waar deze patronen vandaan komen en leer je stap voor stap om hier anders mee om te gaan.
De behandeling bestaat uit gesprekken, ervaringsgerichte oefeningen (zoals imaginaties of stoelentechnieken) en opdrachten tussen de sessies door. Het doel is om jezelf beter te begrijpen en gezondere manieren te ontwikkelen om met emoties, relaties en stress om te gaan.
Hoe werkt online schematherapie?
Online schematherapie verloopt via een beveiligde videoverbinding met een ervaren therapeut. De sessies zijn vergelijkbaar met therapie in de praktijk: persoonlijk, gestructureerd en afgestemd op jouw tempo.
Je hebt nodig:
-
Een rustige, veilige plek waar je ongestoord kunt praten
-
Een laptop of tablet met camera
-
Een stabiele internetverbinding
Veel cliënten ervaren dat ze zich thuis meer ontspannen en open voelen, wat het therapeutisch proces juist kan versterken.
Is online schematherapie effectief?
Ja. Uit onderzoek blijkt dat online schematherapie net zo effectief is als face-to-face behandeling. De therapeutische relatie (de kern van succesvolle therapie) kan ook online sterk en betekenisvol zijn.
Online schematherapie is vooral geschikt voor mensen die:
-
Steeds terugvallen in dezelfde patronen of relaties
-
Worstelen met onzekerheid of perfectionisme
-
Moeite hebben met grenzen stellen
-
Te maken hebben met trauma of een moeilijke jeugd
-
Willen groeien in zelfvertrouwen en zelfcompassie
Voordelen van online schematherapie
- Geen reistijd of wachtruimte
- Therapie in je eigen vertrouwde omgeving
- Flexibel in te plannen
- Persoonlijke begeleiding door een gekwalificeerde online therapeut
- Wetenschappelijk onderbouwde methode
Meer weten over online schematherapie?
Bij Online Psychologie Baron wordt ook schematherapie geboden via beeldbellen. Neem bij vragen gerust contact op!
📧 info@onlinepsychologiebaron.nl
🌐 www.onlinepsychologiebaron.nl