In een wereld waarin online therapie steeds populairder wordt, vragen veel mensen zich af: werkt EMDR ook online? Het antwoord is volmondig ja. Online EMDR-therapie is een volwaardige, wetenschappelijk onderbouwde methode om traumatische ervaringen te verwerken – gewoon vanuit je eigen huis, op je eigen tempo.
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze bewezen therapievorm helpt mensen om ingrijpende of nare ervaringen te verwerken. Tijdens een sessie activeert de therapeut het werkgeheugen met bilaterale stimulatie – meestal via oogbewegingen, klikjes of tikjes.
EMDR werd ruim 25 jaar geleden ontwikkeld door psychologe Francine Shapiro. Sindsdien is het uitgegroeid tot een van de meest effectieve behandelingen voor trauma en andere psychische klachten.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd een nare herinnering op te roepen terwijl je een taak uitvoert die je werkgeheugen belast, zoals het volgen van een bewegend punt. Deze dual task zorgt ervoor dat de emotionele lading van de herinnering afneemt.
Volgens de werkgeheugentheorie is het brein minder in staat om de herinnering scherp en emotioneel te houden wanneer het tegelijkertijd een andere taak uitvoert. Hierdoor wordt de herinnering “vlakker”: je weet nog wat er is gebeurd, maar de heftige emoties verdwijnen grotendeels.
Hoe werkt online EMDR?
Bij online EMDR vindt de sessie plaats via een beveiligde videoverbinding met een gekwalificeerde therapeut. Je volgt bijvoorbeeld een bewegend punt op het scherm of hoort afwisselende geluiden via je koptelefoon.
Wat je nodig hebt voor online EMDR-therapie:
-
Een rustige, veilige plek zonder afleiding
-
Een laptop of tablet met camera
-
Een stabiele internetverbinding
De therapie wordt precies zo begeleid als in een face-to-face sessie – maar dan in je eigen omgeving.
Is online EMDR net zo effectief?
Ja. Onderzoek toont aan dat online EMDR-behandeling net zo effectief is als therapie in de praktijk. Veel cliënten voelen zich thuis zelfs veiliger en meer ontspannen, wat het verwerkingsproces kan versnellen.
Online EMDR is bijzonder geschikt voor mensen die:
-
Moeite hebben om naar een praktijk te reizen
-
In het buitenland wonen
-
Zich thuis veiliger of rustiger voelen
-
Weinig tijd hebben voor fysieke afspraken
Voor wie is online EMDR geschikt?
Online EMDR-therapie is effectief bij:
-
Trauma (PTSS)
-
Angstklachten
-
Negatief zelfbeeld
-
Rouw en verlies
-
Stressvolle jeugdervaringen
-
Onverklaarbare spanning of paniek
Voordelen van online EMDR-therapie
-
Geen reistijd of wachtruimte
-
Sessies in je eigen vertrouwde omgeving
-
Flexibel in te plannen
-
Professionele begeleiding door ervaren online therapeut
-
Wetenschappelijk onderbouwd
Meer weten over online EMDR?
Bij Online Psychologie Baron wordt online EMDR geboden.
📧 info@onlinepsychologiebaron.nl
🌐 www.onlinepsychologiebaron.nl